春招进入高峰期，不少求职者开启“面试车轮战”，完成一轮又马不停蹄赶往下一轮。记者采访多位资深HR及求职者发现，面试结束后的跟进策略和自我提升，往往是决定求职成败的关键环节。面试结束后如何跟进？怎样利用面试积累经验……近日，省人社厅就此进行了提醒。3月10日，记者结合实地采访进行了梳理总结。

1、规范跟进面试结果

“上周我通过邮件跟进结果，意外获得二次面试机会。”中北大学应届毕业生小李分享经验，“第一次面试的时候我太紧张了，自己的一些想法表达得不太完整，也不全面，我就想着通过邮件的方式再和HR沟通一下，没想到真的争取到了二次面试机会。”

人社部门专家建议

面试结束后应主动获取面试官联系方式，在1-2周内通过书面形式礼貌询问结果。即使被淘汰也可以向面试官寻求反馈，了解他们对你的印象以及哪些地方可以改进。一家科技公司负责招聘的王女士透露，规范跟进邮件会让求职者印象分提升30%，“曾有候选人通过邮件补充了项目细节，最终成功入职”。

在跟进面试结果时，优先微信/邮件/短信再考虑电话方式询问。采用书面文字形式询问的好处是可以给对方思考、语言组织的时间，也可以通过编辑、删减将自己的想法完整且全面地表达出来，避免过于紧张而忘记重要的内容。

2、系统复盘提升竞争力

“参加重要的面试，我会用手机录音，回家后再听听，看看有什么可以改进的地方。”成功入职一家知名会计师事务所的小张说，每次“复盘”都能找到一些短板，再次面试时就可以避免。

人社部门建议

对于现场的表现可以从三个方面复盘。

首先，沟通技巧：你的沟通是否流畅？回答是否有逻辑条理？是否清晰地表达了自己的观点？

其次，非语言沟通：你的肢体语言、眼神交流是否得体？

第三，情绪管理：面对困难或棘手的问题时，你是否保持了冷静？求职者需要回顾这场面试中哪些问题自己回答得比较满意，哪些问题不是很笃定，准备是否充分，有哪些遗漏的地方。用客观而不是评判的态度去看待自己的应答。

当提到复杂的问题、项目，或是遇到不能将面试过程完整回忆起来的情况，只需提炼其中的关键点，将当时觉得难以答复、有卡顿的地方，或者表达不清晰的部分重新进行推演，可以有效降低面试复盘难度、提升效率。某招聘平台数据显示，坚持复盘的求职者，平均薪资涨幅比普通求职者高22%。

3、心态调整决定长远发展

“2024年，被12家公司拒绝，但每次都把面试当成实战演练。”现就职于某互联网大厂的陈先生坦言，正是这种将挫折视为成长养分的平和心态，让他在第13次面试中从容自信，最终叩开了理想单位的大门。

人社部门专家指出

健康的求职心态比技巧更重要。在求职的过程中，可能会遇到各种挑战和拒绝，这时候保持积极乐观的心态尤为重要。相信自己有能力克服困难，把每一次失败看作是一次学习和成长的机会。积极的心态可以帮助大家更好地应对压力，保持求职的热情和动力。

求职市场充满变数，需要有灵活适应的能力。专家建议，不要拘泥于一种职位或行业，要敢于尝试不同的机会，并保持对新知识和技能的学习态度。开放的心态可以帮助求职者发现更多的机会，增加成功找到工作的概率。

据不完全统计，掌握科学复盘方法的求职者，3年内晋升率比普通员工高出1.8倍。建议求职者建立面试档案，持续优化应答策略。正如某猎头公司负责人所说：“真正的‘面霸’不是天生的，而是借实战与复盘积累经验、提升竞争力，在不断迭代中从容胜出。”